体にキク!家庭でできる快感ツボ療法!〜肩こり・腰痛・美容 etc...〜

  体にキク!家庭でできる快感ツボ療法! > 便秘
基本的な知識
全身的なもの
頭の疾患
顔の疾患
肩の疾患
腰の疾患
足の疾患
おなかの疾患
精神的なもの
女性特有の疾患
女性に多い疾患
その他

便秘

 便秘にはさまざまな原因があります。

単純に大腸の運動機能が弱っている場合や
中にはストレスによるものもあります。

便秘というのは定期的な排便がないもの。

つまり2〜3日に1回の排便であったとしても、
定期的なものであれば
人によっては便秘ではなく正常な状態というのもありえるのです。

ここでは腸の運動機能を活発化させるツボや
マッサージ方法をお話します!



天枢(てんすう)
へそから指2本分外側にあります。
ここを押すとお腹に指がはいりこむような感覚があります。
腸の反射運動を活発化させる効果があります!



つぼマッサージ
へそのまわりを時計回りにマッサージすることで
お腹まわりのツボを効果的に刺激することができます。
ゆっくりとさすってあげてください!
腸が刺激され活発になります



まとめ

慢性的によく便秘になる人は便秘になることに
からだが慣れてしまっていることがあります。

これを防ぐには適度な運動栄養が一番大事です!
お風呂に入ったときによくマッサージするとさらに効果的です!



ページのTOPに戻る
  体にキク!家庭でできる快感ツボ療法! > 便秘