体にキク!家庭でできる快感ツボ療法!〜肩こり・腰痛・美容 etc...〜

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冷え性

 からだが冷えきってしまう原因としては

エアコンのききすぎたところに長時間いたりして、
からだの中に冷気がはいってきて冷えてしまう
外的要因

慢性病や偏った食生活によって
自分のからだを保温する力が弱くなってしまっている
内的要因があります。

ここでは冷え性の症状を緩和させるツボをお話いたします!




腎兪(じんゆ)・命門(めいもん)
うでをおろして立ったときのひじの高さで、
背骨から指2本分外側(腎兪)
ひじの高さと背骨のまじわるところ(命門)
この2つをカイロやドライヤーであたためましょう!

三陰交(さんいんこう)
足の内側のくるぶしから指4本分上の骨ぎわにあります。
からだの気をおぎないます!



湧泉(ゆうせん)
写真をみていただくとおわかりになると思いますが、
つちふまずの真ん中からゆびの方へいったへこんでいるところです。
「命の泉が湧くツボ」といわれからだの気を高めることができます。


まとめ

女性には冷え性の方が多いというのはよく耳にする話ですが、
その要因の1つとして
スカートをはいている方が多いということがあります。

下半身、特に足は冷えや熱を感じやすく
その冷えや熱をからだ全体につたえます。

特にオフィスワークなどではからだの血が足にたまりやすいので、
ときどき屈伸や背伸びをして
からだの血をうごかしてあげることが大切です!

冷え性には室内を温めた状態で行う「ホットヨガ」が最適なエクササイズです!

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