体にキク!家庭でできる快感ツボ療法!〜肩こり・腰痛・美容 etc...〜

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肩こり

 肩こりは日本人にとても多い症状です。
原因は筋肉の疲労、血行不良、ストレスなどが考えられますが、
オフィスで何時間も同じ姿勢でパソコン仕事などををされている方は
肩こりががひどくなりやすいですね。

肩こりにツボおしはとても効果的です!
日常的につかえるようにぜひ覚えましょう!




肩井(けんせい)
首を前に曲げたときに出てくる首の後ろの骨と肩の先の
ちょうど真ん中にあります。
このあたりを指4本でおしながら肩を回しましょう!

肩中兪(けんちゅうゆ)・肩外兪(けんがいゆ)
肩甲骨の背骨側あたりにあります。(背骨側肩中兪・外側肩外兪)
こっている場合おすと少し痛みがあるのでわかります。
自分では道具をつかわないとできないので、
だれかにやってもらいましょう!



懸鐘(けんしょう)
外くるぶしのでっぱりの一番上から
指4本分上のところにあるツボです。
筋肉のかたまりをやわらげる効果があります。

曲池(きょくち)・手三里(てさんり)
ひじを曲げたときにできる外側のシワの端(曲池)と
シワの端から手の先に向かって
指3本分のところ(手三里)にあります。
親指でグリグリ円をえがくように押してみましょう!

まとめ

肩こりもちはほんとにつらいですよね。
今回紹介しましたツボは肩の血行をよくしたり、
筋肉をほぐすことのできるツボです。

肩こりはほっとくとめまいや頭痛、
さらにひどくなると吐き気にもつながります!
毎日肩のつぼをおしながら肩をまわして
筋肉を少しずつやわらかくしていきましょう!



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