体にキク!家庭でできる快感ツボ療法!〜肩こり・腰痛・美容 etc...〜

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ツボおしのしかた

 一言にツボおしといってもいろんな刺激の仕方があるので、
ご紹介いたします!


指で押す
もっともポピュラーですよね。
ぐりぐりしたり、かるくもんだりします。

手のひらでさする
これもツボを優しく刺激できます。
あたたまって血行も良くなります。

指でつまむ
つまんで離したり、
つまみながらひっぱったりします。

たたく
手のひらや拳でたたきます。
リズミカルにたたく事が重要で
あまり強くしすぎないようにしましょう!

さす
つまようじ、ボールペンなどでさします。
イタ気持ちいいくらいがいいですね。
ツボにあたるとしびれるような感じがすることもあります。

あたためる
ツボをあたためると血と気の流れがよくなります。
体が弱って冷えてしまっているときにすると
効果的です!


バリエーションはこんなところでしょうか。。。
ツボ療法をやっていると
他にも自分なりにいろんなオリジナルも見つけていけると思います。



いろんなやり方の中から自分が一番気持ちのいいと思う
やり方をみつけていきましょう!



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